大家今天跟大家唠唠我备孕期间吃肉的那些事儿，别嫌我啰嗦，都是我一点点摸索出来的经验，希望能帮到正在备孕或者将来有这个打算的姐妹们。
话说我和我老公结婚后，就寻思着要个孩子。对吃特别讲究，觉得吃对了，身体才能棒棒的，怀个健康宝宝。备孕那段时间，我就开始研究吃啥肉对助孕一开始也是两眼一抹黑，啥也不懂，就在网上各种搜，各种看，结果越看越懵，说法太多了，都不知道该信哪个。
后来我就决定自己实践！先从最常见的鸡肉开始。我妈就说，鸡肉蛋白质高，营养还能提高抵抗力。我就天天炖鸡汤，变着花样做，什么香菇炖鸡、板栗烧鸡、花菇炖鸡，反正怎么好吃怎么来。吃了几个月，感觉身体是好了点，但肚子还是一点动静都没有。
然后我又盯上了牛肉。网上说牛肉富含铁和锌，对备孕特我就开始买各种牛肉，什么牛排、牛肉丸、卤牛肉，顿顿不离。而且我还特别注意，尽量买瘦牛肉，怕吃太肥了长胖。结果，还是没怀上，而且吃多了感觉有点腻，都有点不想吃牛肉了。
再后来我又听朋友说鱼肉尤其是深海鱼，含DHA高，对宝宝大脑发育我就开始尝试吃各种鱼，清蒸鲈鱼、红烧鲤鱼、鲫鱼豆腐汤，换着花样做。但我不太喜欢吃鱼，觉得腥味有点重，每次都要捏着鼻子才能吃下去。吃了几个月，也没啥效果，我都快崩溃了。
折腾了这么久，我就开始反思，是不是我太执着于某一种肉了？是不是应该啥都吃点，营养均衡才行？于是我就改变了策略，开始各种肉都吃，鸡鸭鱼肉，猪牛羊肉，换着花样来。而且我还特别注意搭配蔬菜水果，保证营养全面。
我还开始注意烹饪方式，尽量选择清淡的，少油少盐，避免吃辛辣刺激的食物。以前我特喜欢吃火锅烧烤，备孕期间就忍痛割爱了，基本不碰这些东西了。
- 早餐：牛奶+全麦面包+鸡蛋/瘦肉
- 午餐：米饭+蔬菜+鱼/鸡/牛肉
- 晚餐：粥+蔬菜+清蒸鱼/鸡胸肉
就这样坚持了几个月，奇迹真的发生了！我发现自己怀孕了！当时真是激动得都哭了，感觉之前所有的努力都值了。
总结一下我的经验：
1. 各种肉都要吃，保证营养均衡。
2. 注意烹饪方式，选择清淡的，少油少盐。
3. 搭配蔬菜水果，保证营养全面。
4. 不要给自己太大压力，放松心情也很重要。
祝所有备孕的姐妹们都能早日怀上健康宝宝！加油！
