讲到这个助孕的话题，我自个儿也确实是折腾过一阵子，不算什么大专家，就是分享下我那段时间自己瞎捣鼓的一些事儿，希望能给也在路上的姐妹们一点点参考，哪怕是心理安慰也
刚开始那会儿，也没太当回事，就顺其自然呗。可时间一长，肚子没动静，心里就开始有点毛毛的了。我就寻思着，是不是得做点啥改变改变。
调整生活习惯是第一步
我琢磨着，得先从自个儿身上找原因。那段时间工作压力确实大，经常熬夜，吃饭也不规律。所以第一件事，就是强迫自己早点睡觉。 以前不到十二点一点根本睡不着，后来就规定自己，十一点必须上床，手机关掉或者放远远的。刚开始挺难受，后来慢慢也就习惯了。
然后是吃饭。 也没搞什么太复杂的食谱，就是尽量三餐规律，少吃外卖，少吃那些生冷辛辣的。听人说豆浆我就买了豆浆机，每天早上自己打一杯喝，黑豆黄豆换着来。还特别注意补充叶酸，这个倒是医生也嘱咐过，就每天按时吃。
身体动起来也很重要
我以前是那种能坐着绝不站着的人，运动基本为零。后来觉得这样不行，身体底子太差也不利于怀孕。我就开始逼自己动起来。
- 快走和慢跑： 晚饭后小区里溜达，从一开始的散步慢慢变成快走，有时候状态好就跑一小段。
- 周末爬山： 周末天气好就跟家里人去附近的小山坡爬爬，出出汗，感觉人精神多了。
- 睡前拉伸： 网上找了些简单的拉伸动作，睡前做个十来分钟，感觉身体没那么僵硬了。
运动这事儿，贵在坚持，不用追求多大强度，让自己身体保持一个活动的状态就
一个老办法：泡脚
这个是我妈强烈推荐的，说对女生特别是宫寒什么的。我一开始半信半疑，后来也就坚持下来了。 每天晚上睡觉前，打一盆热水，有时候会放点艾草包或者生姜片，泡个二十分钟左右，泡到身体微微出汗。别说，泡完脚睡觉是真舒服，感觉整个身体都暖和了，睡眠质量也好了不少。
心态放轻松点
这点说起来容易做起来难。 越是想要，越是紧张，反而可能影响。我也是经历过这个阶段，每个月都像开奖一样，没中就失落得不行。后来我就尽量告诉自己，别太把这事儿当天大的事儿，该吃吃该喝喝，该玩玩，转移一下注意力。跟老公也沟通了下，别把同房当成任务，轻松点面对。
差不多就是这些，我主要就是从作息、饮食、运动、泡脚这几个方面调整了一下。也没啥特别高深的技巧，都是些挺基础的调理。后来过了一段时间，就真的好消息传来了。每个人的情况不一样，我这些做法不一定对所有人都管用，但总归是把自己身体往好的方向调整，总没坏处。就是这么个过程，希望能帮到大家一点点。
