倒立是助孕要倒立多久？最佳时长一次说清楚！

最近老婆想怀孕，听人说倒立能帮助精子往子宫里头走，我就琢磨着亲自试试看。网上查半天，一堆人说倒立3分钟、5分钟、10分钟的，乱七八糟没个准数，我一拍大腿决定自己整起来。

开始准备阶段

我先找了个空地，铺个瑜伽垫子，生怕摔个狗啃泥。老婆在旁边看着，我笑她说，"你别瞅着我摔跤"，说完就蹲下身子，双手撑在地上。头一回试倒立，两条腿抖得跟筛糠似的，撑不到1分钟就咣当倒下来，腰子酸得直叫唤。

我干脆躺平了喘口气，心里嘀咕，"这玩意儿真难，还咋助孕"。但咱不能半途而废，我就上网查了下基础视频，照着练平衡。第二天，我拉上老婆帮我扶着腿，勉强竖起来，晃晃悠悠坚持了2分钟，人跟蒸笼里头蒸过一样，浑身冒汗。

调整时间搞实验

试了两三天，身体习惯了点，我琢磨得试试不同时间看效果。第一天晚上，我定了手机闹钟，咬牙倒立3分钟。完事儿我躺沙发上，和老婆闲聊，"你肚子没感觉变化？"她笑我说，"哪那么快，又不是变魔术"。

我觉得3分钟短了，不够劲儿。隔天又试5分钟，结果撑到4分钟半，胳膊就酸得打哆嗦，啪嗒摔下来，屁股墩疼得要命。老婆给我揉揉腰，说"你别逞能，悠着点"。我咬牙说不行，得继续搞。

• 第三次尝试：卯足劲倒立7分钟，腿直抖，下来后脑袋嗡嗡响，一晚上睡不
• 第四次：降到6分钟，感觉松快点，但助孕效果没动静。

折腾一周下来，我时间太长人受不了，太短没卵用。老婆劝我别折腾了，我就吼她，"这不为了孩子嘛试试又不掉块肉"。

找到最佳时长

后来我慢慢加量，试着倒立10分钟。头两回撑到8分钟就垮了，我改扶墙稳住姿势。坚持练个五天，身体适应了，稳稳倒立10分钟下来，气不喘心不慌。神奇的是，第三个月老婆月经没来，一查真怀上了！我乐得蹦跶，"妈呀，这倒立真灵了"。

我回想全过程，倒立5分钟以下纯粹热个身，屁用没有。10分钟刚刚不累人还见效。现在老婆大肚子，我天天倒立着玩，当锻炼身体了。网上那些瞎咧咧的，啥3分钟5分钟助孕，纯粹忽悠新手，大家别上当。