得，今天就来聊聊我自个儿琢磨着怎么助孕那点事儿。咱也不是啥专家，纯粹是自己瞎折腾的一点记录，说出来给姐们儿们听听，看个乐呵或者能有点儿启发也行。
第一阶段：两眼一抹黑，瞎打听
刚开始决定要孩子那会儿，我和我家那位啥也不懂。就觉得，不就是那么回事儿嘛顺其自然呗。结果几个月过去，肚子是一点动静没有。心里就开始有点儿毛了。
那会儿我就开始上网瞎搜，什么“快速怀孕”、“备孕技巧”之类的，看得是眼花缭乱。也问了问身边生过娃的朋友，她们说的也是五花八门，有的说要算日子，有的说要吃啥啥
我记得当时特别信一个说法，就是要算准排卵期。于是乎，我就买了一堆排卵试纸，天天早上起来就测。还下载了好几个APP，记录体温、周期什么的。那段时间，我俩的生活简直就是围着排卵期转，一到“关键时刻”，就跟完成任务似的，特别紧张。
第二阶段：学着调整，身体是本钱
瞎折腾了一阵子，还是没啥结果。我就开始琢磨，是不是咱自己身体没调理毕竟那会儿工作也忙，经常熬夜，吃饭也不规律。
我决定先从改变生活习惯开始。
- 早睡早起：以前不到十二点不睡，后来硬逼着自己十点半就上床，早上也尽量固定时间起。
- 注意饮食：外卖叫得少了，开始自己学着做饭。多吃蔬菜水果，蛋白质也跟上。听说叶酸得补，我就去药店买了，每天按时吃。
- 戒掉坏习惯：我以前偶尔会喝点小酒，咖啡也喝得多。那段时间，这些都给戒了。我家老头子也挺配合，烟酒都控制了不少。
- 适当运动：以前是能躺着不坐着的主儿。后来就开始逼自己动起来，晚饭后去公园散散步，周末爬爬山啥的，感觉人精神了不少。
这个阶段，我还去看过一次中医。大夫给把了把脉，说我有点宫寒，气血不足啥的。就给开了些中药，叮嘱我好好调理。那中药，苦得我是龇牙咧嘴，但为了娃，还是坚持喝了一段时间。
第三阶段：心态放平，顺其自然
身体调理得差不多了，但心里那股劲儿还是紧绷着。每个月“开奖”前都特别焦虑，测出大白板就特失落。后来我发现，越是这样，越没戏。
有一次跟我一个已经当妈的闺蜜聊天，她就说：“你呀，就是太紧张了！把这事儿看得太重，反而给自己压力。” 我一想，也是。
我就开始学着放松心情。
- 不再天天测排卵：大概知道自己周期就行了，不再像以前那样神经兮兮地天天盯着试纸。
- 转移注意力：找了点自己喜欢的事儿干，比如看看书，种种花，或者跟我家老头子看看电影，旅旅游啥的。
- 不把“造人”当任务：夫妻生活嘛本来是增进感情的事儿，别搞得跟打仗似的。顺其自然，感觉来了就挺
我还记得，有段时间，我甚至都快把这事儿给忘了。每天该吃吃，该喝喝，该玩玩。结果，就在我没那么上心的时候，惊喜就来了。
惊喜降临，总结一下
大概是过了小半年，有天早上起来，突然感觉有点恶心。一开始还以为是吃坏肚子了，后来猛地想起来，这个月“大姨妈”好像迟到了。我心里咯噔一下，赶紧找出之前剩下的验孕棒测了一下。看到那两条杠的时候，我简直不敢相信自己的眼睛，反复看了好几遍，手都有点抖。
现在回想起来，我觉得自己助孕这事儿，最重要的还是几点：
第一，身体底子得打把那些不良生活习惯改改，吃好睡适当运动。叶酸这种该补的也别落下。
第二，了解自己的生理周期。知道大概什么时候排卵就行，别太较真，搞得自己神经紧张。
第三，心态真的太重要了！别给自己太大压力，越焦虑越不容易成功。放松心情，顺其自然，孩子可能就在不经意间来了。
第四，夫妻俩得同心协力。这不是一个人的事儿，俩人一起努力，互相支持，感觉会好很多。
我这纯属个人经验，每个人情况不一样。如果努力了很久还是没动静，还是得去医院好好检查检查，听听专业医生的建议。咱这瞎琢磨的，就当个参考！希望姐妹们都能顺顺利利怀上健康的宝宝！
