大伙儿晚上今天又是我，老张，来跟大家唠唠嗑。今天想跟大家分享个我自个儿琢磨过的事儿，就是这个《清茶助孕吗》的话题。为啥琢磨这个？还不是因为当年跟媳妇儿备孕那会儿，真是啥都想试试，啥都小心翼翼的。
我为啥会关注到清茶这事儿？
那时候，我媳妇儿本来就爱喝点茶，什么茉莉花茶，玫瑰花茶，偶尔也来点绿茶。一开始备孕，她就有点紧张，说这茶还能不能喝了？会不会影响宝宝？我寻思着，这咖啡肯定是不太行了，那茶叶？尤其是那些清淡的茶。
我就开始上网扒拉资料，问了问身边已经当爹妈的朋友。说法还真不少。有的说没事儿，适量喝点清淡的茶还能放松心情，补充点啥微量元素。有的又说茶叶里有咖啡因，虽然比咖啡少，但还是要注意，别喝浓茶，也别喝太多。
就喜欢自己琢磨，也爱瞎折腾。 我觉得这事儿不能一概而论，得看喝啥茶，喝多少，啥时候喝。
我的实践过程是这样婶儿的：
我跟我媳妇儿统一了思想：浓茶、刺激性强的茶，比如浓普洱、浓红茶啥的，先停了。 咖啡更是碰都不碰了。
然后，我们主要就选了些比较温和的茶：
- 花草茶： 比如玫瑰花茶、茉莉花茶。这些闻着香，喝着也舒服，感觉能舒缓情绪。我媳妇儿那段时间情绪有点小波动，喝点这个感觉能平复点。
- 非常淡的绿茶或白茶： 如果想喝点茶叶本味的，我们就泡得特别淡，就几片叶子，水也多，基本上就是有点茶味儿的水。而且尽量选咖啡因含量相对低一些的。
喝的时间和量，我们也控制了一下。
- 一般都是白天喝，下午三四点以后就不怎么喝了，怕影响晚上睡眠。备孕嘛睡眠质量也挺重要的。
- 量也不多，一天就那么一两杯，而且是很淡的那种。绝对不是当水猛灌。
我自个儿也陪着她喝。感觉上，主要是心理作用。觉得喝点清淡的茶，整个人能放松点，心情也能好点。备孕期间，心情真的很重要，老是紧张兮兮的也不
那么，清茶到底助孕了吗？我的感受是
你要问我这清茶是不是直接就“助孕”了，让咱们一下子就成功了，我可不敢这么说。我觉得怀孕是个挺复杂的事儿，是多方面因素综合作用的结果。
那段时间，我们除了注意喝茶这个小细节，其他方面也挺注意的：
- 饮食上，尽量均衡营养，不吃生冷辛辣刺激的。
- 作息上，尽量早睡早起，保证睡眠。
- 运动上，我俩会一起散散步，做点舒缓的运动。
- 心情上，尽量保持轻松愉快，别给自己太大压力。
我们确实也如愿以偿了。 但你说这清茶在里面占了多大功劳？我说不但我可以肯定的是，适量喝点对的清茶，至少没给我们带来啥负面影响。反而，它在一定程度上帮助我媳妇儿，也包括我，缓解了备孕期间的一些小焦虑，让心情能舒畅些。
我的实践感受就是，备孕期间，你要是喜欢喝茶，又担心这担心那的，那就不妨选择一些非常清淡的、温和的花草茶或者极淡的绿茶、白茶。关键是“适量”和“清淡”，别喝浓的，别喝太多，也别影响了正常吃饭和睡觉。
说白了，这玩意儿更多的是一种生活习惯的调整和心理上的慰藉。只要整体生活方式健康，心情愉快，喝点清茶，我觉得是锦上添花的事儿，至少能让你在备孕这条路上，少点焦虑，多点舒心。今儿就唠这么多，希望能给正在备孕的朋友们一点小小的参考！
