说起来这个“还阳卧”，我一开始也是半信半疑的。网上搜罗了一圈，有的说得神乎其神，什么道家养生大法，能补肝肾，特别适合“懒人”。有的又说得挺实在，就是个拉伸放松的姿势，能促进血液循环。我寻思着，反正也不搭躺着就能干，试试呗，主要还是冲着那俩字——“助孕”。
我的折腾之路
体质有点偏寒，手脚老是冰凉冰凉的，尤其到了冬天，简直就是个移动冰块。备孕也有一搭没一搭地搞了小半年了，肚子愣是没啥动静。心里那个急，真是没法说。后来有次跟一个中医朋友聊天，她就提了一嘴，说可以试试“还阳卧”，能让身体暖和起来，对宫寒啥的有点好处。
我听了就上了心，回家赶紧扒拉资料。看人家说，就是仰卧，两脚心相对，膝盖向两侧打开，尽量贴向地面。听着简单，做起来可真不是那么回事儿！
- 刚开始的狼狈
第一天晚上，我洗漱完毕，往床上一躺，就开始照猫画虎地摆姿势。好家伙，那俩膝盖跟装了弹簧似的，怎么也压不下去，大腿根儿那叫一个酸爽！感觉自己像只被掰开的螃蟹，别扭极了。网上说啥“胯关节外旋，膝关节屈曲”，我当时就觉得，这玩意儿真能坚持下去吗？
我看有人说练习时间可以达到半小时，甚至一个小时。我滴个乖乖！我当时能坚持个五分钟都算胜利了，腿肚子直哆嗦，脑门儿上都冒汗。
- 慢慢适应，找到感觉
不过咱也不是轻易放弃的人。第二天，我咬咬牙，继续。这回学聪明了点，膝盖下面各垫了个薄薄的靠枕，感觉就好多了，没那么抻得慌了。我就那么躺着，配合着深呼吸，尽量让自己放松下来。就这么一天天地磨，从五分钟到十分钟，再到十五分钟。大概过了一个多礼拜，慢慢地，垫子也能撤掉了，膝盖也能自然地往两边垂了，虽然离贴地还远着！
最奇妙的是，坚持了一段时间后，我发现每次做完，小腹那一块儿会有一股暖暖的感觉，有时候甚至会觉得有股气在里面微微地窜动。这种感觉还挺舒服的，不像刚开始那么难受了。
- 我的日常
后来我就把这事儿固定下来了，基本上每天晚上睡觉前，都会雷打不动地做上个15到20分钟。有时候状态能躺个半拉小时。一边躺着，一边可能还会听听轻音乐，或者干脆放空大脑，啥也不想。就感觉整个身体，尤其是下半身，都得到了放松。
网上不是说“春天是调理卵巢功能的绝佳时机”嘛我寻思着，管它啥时候，只要坚持下去，总归是好的。我就这么一天天坚持下来了。
结果咋样？
要说这“还阳卧”是不是直接就让我怀上了，我可不敢打包票，毕竟助孕这事儿是个系统工程，心情、饮食、作息，都得跟上。但是，我确实感觉到了一些身体上的积极变化。
我那万年不暖的手脚，好像没那么冰了，尤其是晚上钻被窝的时候，脚丫子热乎得快了。以前来大姨妈，肚子总会有点不舒服，练了这个之后，感觉顺畅多了，痛经也减轻了不少。再有就是，睡眠质量好像也提高了，以前老是翻来覆去睡不着，现在躺下练会儿还阳卧，身体一放松，很快就迷糊过去了。
我琢磨着，身体暖和了，气血通畅了，卵巢功能是不是也能跟着好起来？这大概就是所谓的“助孕”效果。反正，就在我坚持练习“还阳卧”差不多三个多月，加上其他方面也注意调理之后，我惊喜地发现，中队长光荣上岗了！
当时那个激动！现在回想起来，我觉得“还阳卧”在这个过程中，肯定是出了一份力的。它让我整个人的身体状态往好的方向发展了，为宝宝的到来创造了一个更舒适的“小环境”。
姐妹们要是也有这方面的困扰，不妨也试试这个简单的方法。不用花钱，也不费事，贵在坚持。每个人的体质不一样，感受可能也不同，但尝试一下总没坏处，对？就当是给身体做个小小的投资了。
