想跟大家唠唠我自个儿琢磨中医助孕养生这点事儿。也不是啥大专家，就是瞎折腾的一点记录，希望能给有需要的朋友们一点点启发。
为啥想到中医？
话说当年，我和我家那位也到了该要娃的年纪，可肚子就是没啥动静。心里那个急，真是没法说。去医院查了一圈，俩人都没啥大毛病，医生就说放轻松，顺其自然。可这“顺其自然”对我来说，简直比登天还难。后来听我妈一个老姐妹说，她儿媳妇就是中医调理后怀上的，我这心里就活泛起来了。
我的中医调理初体验
第一步：找个靠谱的中医大夫
干啥都喜欢先做足功课。托人打听，上网扒拉，找了个口碑还不错的老中医。第一次去看诊，那叫一个人多。轮到我，大夫把了把脉，问了问我的生活习惯，比如怕不怕冷，手脚是不是经常冰凉，月经准不准时，量多量少颜色深浅啥的，问得那叫一个细致。
大夫跟我说，我这情况，有点儿“宫寒”，还有点“气血不足”。听着挺玄乎，但仔细想想，我平时确实挺怕冷的，冬天手脚跟冰块似的，大姨妈来的时候肚子也不舒服。他说，女同志，这“胞宫”得暖和，气血得足，种子才好发芽。
第二步：乖乖听话，调整生活
大夫给我开了些调理的中药，叮嘱我回去好好熬着喝。一开始那味道，真是...一言难尽，但想着为了调理身体，也就捏着鼻子灌下去了。除了喝药，大夫还给我列了一堆“注意事项”：
- 饮食上：生冷寒凉的彻底说拜拜！冰淇淋、冷饮、西瓜、螃蟹这些，以前我的最爱，现在只能眼巴巴看着。多吃温补的，比如羊肉、红枣、桂圆、生姜啥的。我还特意学了做一些养生粥，什么红豆薏米粥（后来知道宫寒不宜多吃薏米，就换成了红枣枸杞小米粥），黑米黑豆粥，换着花样来。
- 作息上：以前仗着年轻，熬夜是家常便饭。大夫说，熬夜最伤气血，必须改！于是我强迫自己晚上十点半前必须上床，早上早点起。
- 保暖上：特别是肚子和腰，绝对不能受凉。夏天空调房里我都得备个小毯子盖肚子。热水袋也成了我的好朋友，没事就捂捂肚子。
- 运动上：大夫说不能不动，也不能瞎动。推荐我每天快走半小时，或者练练瑜伽，微微出汗就行。我还特意去学了八段锦，打一套下来，浑身都舒坦。
我的助孕养生小妙招实践
艾灸暖宫，这个我坚持下来了：
大夫说艾灸对暖宫特别我就买了艾条和艾灸盒，照着他说的穴位，什么关元穴、气海穴、子宫穴、三阴交，隔三差五地灸一灸。一开始掌握不好火候，还烫了几个小泡，后来慢慢就有经验了。每次灸完，小肚子都暖烘烘的，特别舒服。那股艾草的味儿，闻着也挺安心的。
泡脚，每天的必修课：
这个简单易行，我基本上天天坚持。用艾叶或者生姜煮水，水温稍微热一点，泡到微微出汗。泡完脚整个人都松快了，睡眠质量也好了不少。
晒太阳，天然的“补药”：
以前我可白了，夏天出门恨不得从头包到脚。大夫说，后背是督脉循行的地方，主一身阳气，多晒晒后背于是天气好的时候，我就上午九十点钟，找个太阳好的地方，背对着太阳晒个十几二十分钟，感觉后背暖洋洋的，确实挺舒服。
心情调节，这个最重要：
备孕时间长了，压力真的很大。越是想，越是紧张，反而越不容易。大夫也一再强调，心情要放松。我就尽量找点自己喜欢的事情做，看看书，听听音乐，跟朋友聊聊天，转移注意力。有时候实在焦虑了，就跟我家那位说说，他也挺体谅我的。
小结一下我的感受
身体的变化：
这么折腾了大半年，最明显的感觉就是，手脚不像以前那么冰凉了，冬天也没那么怕冷了。大姨妈也规律了不少，来的时候肚子也没那么疼了。整个人的气色看起来也好了很多，以前黄黄的脸，现在有点红润了。虽然最终“好消息”是后来自然而然来的，但我坚信，前期的这些中医调理，给我的身体打下了一个非常好的基础。
心态的转变：
这个过程，也让我对养生有了新的认识。以前觉得养生是老年人的事儿，现在才知道，年轻的时候不好好对待身体，以后有的是苦头吃。而且中医调理不是一蹴而就的，是个细水长流的过程，得有耐心，得坚持。
我这趟中医助孕养生的实践，虽然过程有点儿“苦”，但结果是甜的。不仅仅是为了要娃，更是为了自个儿的身体健康。现在就算娃已经满地跑了，有些好习惯我也一直保持着，感觉受益匪浅！
