说起来这事儿，也是我自己琢磨了好一阵子。总觉得自个儿身子有点虚，特别是那“宫寒”这词儿老听人说，心里就毛毛的，想着这要是不调理调理，以后想要个娃，怕是有点难。
我的暖宫助孕折腾史
我就从“吃”上下功夫。以前图方便，不是外卖就是随便对付一口。后来下了决心，得好好吃饭。我就到处扒拉，看啥玩意儿吃了能暖身子。什么羊肉，说是大补，我就隔三差五炖点羊肉汤，有时候放点当归、生姜，那味道，啧啧，喝下去整个肚子都热乎乎的。还有就是红枣、桂圆、枸杞这些，以前不怎么爱吃甜的，那段时间也捏着鼻子当零食吃，或者煮粥的时候抓一把进去。早上，有时候会给自己煮一碗红糖姜茶，咕咚咕咚喝下去，感觉一天的寒气都能驱散不少。
然后就是“动”起来。俗话说“动则生阳”，我以前是能坐着不站着，能躺着不坐着的主儿。为了这事儿，也开始逼自己。倒也不是啥剧烈运动，就是每天晚饭后拉着我家那位出去快走个半小时，走到微微出汗。周末有空的话，就去爬爬家附近的小山，呼吸点新鲜空气。坚持了一段时间，感觉人确实精神了不少，手脚也没以前那么冰凉了。
再一个坚持得比较好的，就是泡脚。这个简单，也舒服。每天晚上睡觉前，打一盆热乎乎的水，有时候扔点艾草包，有时候放几片生姜，水温就控制在自己觉得烫烫的但又能忍受的程度。泡个二十分钟，额头微微出汗，那感觉，舒坦！整个下半身都暖洋洋的，晚上睡觉都觉得特别香。
我还试过艾灸。这玩意儿一开始我是有点怵的，怕烫着自个儿。后来在网上看了不少教程，也问了问懂行的朋友，就买了艾灸盒和艾条回来自己捣鼓。主要就是灸肚子上的几个穴位，什么关元、气海、神阙，还有后腰。刚开始掌握不屋里搞得乌烟瘴气的，我妈还以为我学抽烟了。慢慢熟练了就好多了，灸完之后小肚子暖暖的，那几天来例假，坠胀感都轻了不少。
- 饮食调整：多吃羊肉、红枣、桂圆、枸杞，早上喝红糖姜茶。
- 适量运动：晚饭后快走，周末爬山。
- 坚持泡脚：每晚用艾草或生姜水泡脚。
- 尝试艾灸：灸腹部和腰部的穴位。
整个过程下来，最大的感受就是身体舒服多了。以前特别怕冷，冬天手脚跟冰块似的，现在明显改善了不少。来大姨妈的时候，肚子也没那么疼得死去活来了。气色嘛自己照镜子也觉得红润了点，不再是以前那种黄脸婆的样子了，哈哈。
至于“助孕”这个最终目标，我觉得，身体底子打好了，肯定是有帮助的。虽然这事儿也看缘分，急也急不来，但起码自己努力去做了，把能做的准备都做足了，心里也踏实一些。调理身体是个慢功夫，不是一天两天就能看到效果的，贵在坚持。反正我现在是把这些当成日常保养了，感觉挺
