今天就跟大家伙儿聊聊我们家当年在家琢磨要孩子那点事儿。这可不是啥高科技，纯粹是我们自个儿摸索的一套土办法，希望能给有需要的朋友们一点点启发。
第一步：身体基础先打好
话说当年，我和我媳妇儿琢磨着，是时候给家里添个小家伙了。那会儿第一件事儿，就是把那些不良习惯给戒了。我，烟酒基本上就停了，偶尔朋友聚会也就抿一小口啤酒意思意思。我媳妇儿也开始注意了，什么熬夜追剧，吃垃圾食品，都尽量控制。
然后就是吃喝。我们开始特别注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，粗粮也安排上了。听说叶酸片对早期宝宝发育那也是必须安排上的，提前好几个月就开始吃了。反正就是往健康的方向靠拢，给身体打个好底子。
第二步：算日子，找准时机
这个嘛估计大家都懂。我们一开始也是稀里糊涂的，后来才知道得算排卵期。我媳妇儿就开始记录她大姨妈的日子，用手机App帮忙算。一开始也不是特别准，后来我们就双管齐下：
- 排卵试纸：这个我觉得还挺靠谱的。快到预测的排卵期前几天，就开始每天测，看到颜色加深，特别是强阳的时候，那就说明快了或者正在排卵。
- 量基础体温：这个得有点耐心。每天早上醒来，啥也别干，先摸体温计放嘴里。坚持记录一段时间，就能看出体温变化的规律，排卵后体温会有一个明显的升高。
把这些数据一结合，基本上就能八九不离十地锁定那几天关键时期了。那段时间搞得跟做科研似的，每天记录、对比，还挺紧张的。
第三步：一些“玄学”和日常调理
除了上面那些比较“科学”的方法，我们也尝试了一些老辈人说的法子，也不知道管用不管用，反正试试也没坏处。
比如说泡脚。我媳妇儿那段时间，几乎每天晚上雷打不动泡脚，说是能暖宫，对女同志有时候泡脚盆里扔几片姜，或者用那种艾草包，泡得浑身暖乎乎的，睡眠质量都好了不少。
还有就是适当运动。我俩会晚饭后一起出去散散步，或者周末爬爬小山，保持身体活力。不敢剧烈运动，就是微微出汗那种。
我还听人说过什么卧室里摆石榴、莲子啥的，寓意我们当时也买了一串干莲子，就挂床头了，图个吉利，哈哈。
也是最重要的
我们折腾了大概有小半年，从一开始的紧张兮兮，到后来的有点佛系。因为你越是天天想着这事儿，压力越大，反而不容易成。
我记得特别清楚，那是一个周末的早上，我媳妇儿拿着个验孕棒，有点不敢相信地给我看，两条杠！我当时那心情，真是甭提多激动了！
回过头来看，你说到底是哪个方法起了决定性作用？我也说不可能就是前面那些准备工作都做到位了，身体状态调整好了，然后心态放平，别太焦虑，缘分到了，小家伙自然就来了。
我觉得在家备孕，除了那些必要的身体准备和时机把握，最重要的还是夫妻俩一起努力，保持好心情。别把这事儿当成个任务，顺其自然可能效果更这就是我们家的一点点实践记录，希望能帮到大家！
