得，今天就来聊聊试管婴儿这事儿，主要是说说我们男的这边都得干点这也不是啥光彩的事儿，但确实是我自己一步步走过来的，希望能给同样在路上的兄弟们一点参考，少走点弯路。
当初决定要做试管，心里挺复杂的。一方面是觉得现代医学挺牛，给我们这种自然怀有点困难的家庭一个希望；另一方面，也确实有点抹不开面子，感觉像是有啥“不行”似的。但转念一想，为了能有个自己的娃，这点事儿算跟我媳妇一商量，得，干！
前期准备，身体先“改造”
定了之后，医生就给我俩都开了“改造计划”。我这边主要是生活习惯大调整。戒烟戒酒，这是死命令。我烟龄十几年了，酒也平时爱喝点，一下子全断，头几天是真难受，抓心挠肝的。但没辙，医生说了，烟酒对“小蝌蚪”质量影响老大，为了成功率，必须戒。我就靠嚼口香糖、喝茶、找事儿干硬挺过来了。
然后是吃。以前我吃饭就图个痛快，重油重盐，胡吃海塞。现在不行了，得注意营养均衡。医生建议多吃点蛋白质高的，像鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶这些，还得配上蔬菜水果。我媳妇就变着法给我做，什么西红柿炒蛋、清蒸鱼、水煮西兰花… 那段时间感觉自己活得特“养生”。对了，还让我吃了几个月的叶酸，说是对后代虽然一直以为这是女的才吃的，但医生说了，男的也得补。
作息也得规律。以前我爱熬夜打游戏看球，那段时间也基本戒了。晚上尽量十一点前睡觉，保证睡眠。周末也不赖床，早睡早起。还被逼着运动，每天晚饭后陪媳妇散步，周末去爬爬山，或者自己在家做做俯卧撑啥的，说是能提高身体免疫力，对精子质量也有好处。
这准备期大概持续了三个多月，感觉自己脱胎换骨算不上，但确实身体状态感觉好了不少，没那么容易累了。
检查和取精，有点小尴尬
准备得差不多了，就得去医院检查了。男方主要是查精液。这检查，过程有点那啥… 反正就是去个小房间“自行解决”。第一次去还挺紧张，环境陌生，心里有压力，搞了半天。后来去多了也就习惯了，反正就是完成任务。
每次检查前，医生都会特别嘱咐，要禁欲几天。一般是3到7天，说是这样精子浓度和活力最这个也得严格遵守，不能由着性子来。
等到我媳妇那边促排卵差不多了，医生就会定下取卵的日子，那天我也得同步去医院取精。这回取精比检查时压力更大，毕竟直接关系到能不能配成胚胎。好在有了之前的“经验”，加上想着马上就能有结果了，也就没那么紧张了。在指定的小房间里，按照流程来就行。
等待与陪伴，心态很重要
我这边的事儿，到取完精基本上就算告一段落了。但整个试管过程，这才哪儿到哪儿。后面还有胚胎培养、筛选、移植、验孕等等一系列环节，主要就看我媳妇了。
这时候，我觉得我们男的最重要的任务就是陪伴和支持。她打针吃药，身体难受，心理压力也大，情绪波动很正常。我就尽量多陪陪她，聊聊天，分散注意力，家务活多分担点，让她心情能好一些。这期间，夫妻俩互相打气特别重要。别觉得男的就没啥事了，你心态崩了，你老婆压力更大。
整个过程挺熬人的，特别是等待结果的时候。但一步步走过来，回头看看，为了共同的目标一起努力，这种感觉也挺特别的。
试管婴儿这事儿，男方绝对不是旁观者。从前期身体调理，到配合检查取精，再到后期的精神支持，每一步都得参与进来。别觉得麻烦，也别有啥心理负担，就当是为了迎接新生命，对自己身体的一次全面升级和对家庭责任的一次担当。我这实践记录就到这儿，希望能帮到大家。
