说起这艾灸助孕，我可真是有段故事要讲。那会儿，跟老公备孕小半年了，肚子愣是没动静，心里那个急，就甭提了。去医院检查，俩人都没啥大毛病，医生就说放轻松，顺其自然。可这“顺其自然”四个字，对我们这种盼娃心切的人来说，简直比登天还难。
后来听一个过来人姐姐说，她之前也是各种不顺，后来试了艾灸，调理了几个月宫寒啥的，就好孕了。就是个行动派。回家就开始上网扒拉资料，又问了几个懂点中医的朋友，都说艾灸对暖宫、调气血确实有帮助。得，那就试试呗！
准备家伙事儿
我先是网购了一堆东西：
- 艾条：选的那种陈艾，据说年份足的火力温和，烟也相对小点。我买的三年陈的，金艾绒那种。
- 艾灸盒：一开始想着手持，后来觉得太累，而且有些穴位在背后自己够不着，就买了个随身灸的小盒子，还有那种可以绑在身上的竹制或木制的艾灸盒。
- 灭火帽/灭火筒：这个必须有，艾条烧起来挺旺的，用完得安全熄灭。
- 一本穴位图：虽然网上也能查，但有本书翻着方便，对着自己身上比划。
我选的穴位，主要是这几个：
根据我扒拉的资料和朋友的建议，我主要灸的是这么几个地方，据说都是对助孕比较好的：
- 神阙穴：就是肚脐眼儿。这个好找，据说能温补元气。
- 关元穴：肚脐眼下三寸，差不多四根手指头并拢那么宽。说是能培元固本，对妇科
- 子宫穴：这个穴位比较特殊，它不在正经的经络上，是在下腹部，肚脐下四寸，然后旁开三寸，左右各一个。直接对着子宫嘛名字就透着那么一股子“专业对口”的劲儿。
- 三阴交穴：在小腿内侧，脚踝骨尖上三寸，胫骨后边。这个穴位说是妇科大穴，调经、活血都找它。
- 肾俞穴：在后腰，第二腰椎棘突下，旁边大概两指宽的地方，左右各一个。补肾气嘛肾好身体底子才这个得让我老公帮忙，或者用艾灸盒自己固定。
- 八髎穴：这个是一组穴位，在屁股上面的骶骨那块儿，左右各四个，上髎、次髎、中髎、下髎。灸起来面积比较大，暖呼呼的特别舒服，说是能调理盆腔气血。
有时候我还会加上足三里，就是膝盖外侧下面一点点，说是能增强免疫力，调理脾胃，气血生化之源嘛
具体怎么捣鼓？
我一般是吃完晚饭过个一小时，差不多八九点钟的时候开始。因为听说晚上阳气慢慢收敛，艾灸可以帮助身体储藏阳气。
第一步，点艾条。用打火机点着艾条一头，等烧红了，吹一吹，让它充分燃烧，但不要有明火。
第二步，上穴位。
- 像神阙、关元、子宫这些腹部的穴位，我就用那种可以绑在身上的艾灸盒，把艾条段插进去，然后固定在肚子上。
- 三阴交，有时候用手拿着艾条悬灸，离皮肤大概两三厘米，感觉温热舒服不烫就行。有时候也用那种小号的随身灸绑在腿上。
- 肾俞和八髎穴就得趴着了，让我老公帮忙拿艾条悬灸，或者用大一点的艾灸盒盖在上面。
每个穴位我大概灸15到20分钟，有时候感觉特别舒服就多灸一会儿，但也不会超过半小时。整个过程下来差不多一个多小时。
频率嘛我一开始是隔天一次，月经期就停掉。后来感觉身体适应了，就改成一周两三次的频率，主要还是看自己身体的感觉。
实践中的一些小体会：
一开始嘛我也是半信半疑的，还有点手忙脚乱。艾烟确实有点大，所以我都是开着窗或者在阳台弄，穿件旧衣服。灸完之后，会感觉整个人暖洋洋的，特别是肚子和小腹那块儿，以前手脚冰凉的情况也改善了不少。
刚开始灸的时候，有时候会出点水汽，或者皮肤有点潮红，查了查说是正常的排湿反应。只要不是起大水泡那种烫伤就没事。灸完之后半小时内最好别碰凉水，也别吹风，喝杯温开水挺好的。
我还发现，艾灸的时候心情放轻松特别重要。我就听听轻音乐，或者干脆啥也不想，就感受那个热乎气儿慢慢渗透到身体里的感觉，挺解压的。
就这么坚持下来，大概两三个月，配合着早睡早起，饮食也注意清淡了些。虽然好消息还没官宣，但整个人的状态确实好了不少，以前来大姨妈肚子疼得死去活来的毛病都轻了好多，手脚也总是暖暖的。我相信身体底子打好了，好孕自然就来了嘛
姐妹们要是也有这方面的困扰，不妨也试试看艾灸，前提是得辨证一下自己合不合适，最好能找个靠谱的中医给点指导。我这纯属个人经验分享，希望能给大伙儿一点点参考！贵在坚持，加油！
